boli w

[...] bardzo delikante. Za to na klacie miałem całkiem dotkliwe }:-( wiem, że przy wiosłach pracuje również piersiowy większy, ale k***a, nie bardziej niż najszerszy trudno, boli to rośnie \-) nie ważne, czy klata urośnie od podciągania, czy jakakolwiek inna konfiguracja Dzisiaj na warsztacie cycki: -wyciskanie hantli skos + do 25kg -rozpiętki [...]

[...] sie zdrowy pełen sil i w ogóle...trochę było śmiechu tez dzisiaj na siłowni bo jak kolo robił takie ćwiczenie to połamał je i beka jak nie wiem teraz gotuje makaron i zobaczymy jak to sie przyjmie...łydek zrobiłem tylko 3 serie bo noga trochę boli bo takie coś spadło mi na nogę ale daje rade: Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-27 21:05:26

[...] 1. szlo dobrze 2.tez dobrze 3.super dodałem 5 kg i akurat na styk 4.dobrze ostatnie serie akurat na styk 5.super 6.dawno nie robiłem ale pompa extra 7.lewy nadgarstek boli i dziwniej sie robi ale dobrze jest! 8.zrobię wieczorem Relacje: no wiec tak w nocy dziwne sny mam ze szok z 5 chyba miałem wstałem rano zjadłem śniadanko i pojechałem [...]

[...] wszystko sie ćwiczyło!!!po treningu szybko zjadłem zupe i musiałem lecieć do roboty z 300 metrów z rusztowaniem na ramieniu zapierdzielałem... teraz łopatka przez to mnie boli...robota trochę ciężka bo przy betoniarce ale daje rade dobrze jest teraz zjadłem jajecznice i odpoczywam wyciskanie jak widać leciutko i myślę ze z dobra technika,ale [...]

[...] moglem spociłem sie pompa była i o to chodzi!!!tylko sam bylem to na dużo se pozwolić nie moglem... Relacje z dnia: rano pobudka i na zakupy...znów źle sie czuje...czasem poboli głowa sporo razy na klopie już zadek mnie boli sama zadka kupa jak woda... zero apetytu...ogólnie słabo i źle sie czuje ale ta pogoda tez daje w kość bo ciągle ponad 30C [...]

[...] na ogród..2 godzinki ciężkiej roboty w słońcu potem do domu się przygotować na trening...po treningu na pociąg w domu zjadłem kolacje i zaraz się kładę spać dziś zauważyłem ze mam spuchnięte kolana od sztangi ale nic nie boli tylko jak dotknę Cybul - nie trener już nie ćwiczy już nie jego lata 25lat treningu zrobiło swojeteraz tylko trenuje

[...] z szrugsem 40kg x 4,4,4 Relacje z treningu: dzisiaj trening super!!! dosłownie wszystko super wychodziło!!!rwanie gitara!!!podrzut jeszcze lepiej barek już prawie wogole nie boli!!!przysiad na styk i reszta lajt!!! Relacje z dnia dzień fajnie się nie zapowiadał bo kolega rano już mi powiedział ze więcej na treningi nie pojedzie...był 1 raz i [...]

[...] x 3,3,3///90kg x 2,2,2 MC 90kg x 4,4,4 WL 50kg x 3///60kg x 4///70kg x 3///80kg x 10,8,6 brzuszki Relacje z treningu: dobry długi szybki trening barek trochę jeszcze boli ale daje rade dobrze jest idę do przodujutro idę sam na trening bo dzieciom daje wolne mnie tez się pytał czy chce przyjść czy nie ale ja pewnie ze chce!! Relacje z dnia [...]

[...] super potem jeszcze namówiłem trenera na klateczkę no i trochę sobie pwyciskalem Relacje z dnia: ciężki dzień...coś mnie wczoraj w plecach zaczęło bolec i teraz boli cholernie...w szkole nawet spoko ale ciężko na praktykach pracuje ciągle z cementem workami taczkami łopatami..ciężko...bo można powiedzieć tez ze najwiecej pracuje...no [...]

[...] WTOREK Trening: rwanie siłowe 35kg x 3,3///30kg x 3 podrzut z klaty na ugięte nogi 40kg x 3,3,3 brzuszki Relacje z treningu: pfff co tu pisać powiedziałem trenerowi ze boli mnie kolano i trening jaki widać...po prostu jestem załamany ten tydzień mam nie robic wogole siadów... Relacje z dnia: do południa super dzień w szkole na praktykach [...]

[...] no i sam ćwiczyłem z chłopakami wiec postanowiłem dowalić w rwaniu trochę i poszło wszystko super!! podrzut ok...i zrobiłem tez przysiady bo już kolano prawie wogole nie boli!!!!no i potem zostałem sam na treningu i mowę ze to już przedostatni trening to wykorzystam okaże i sprawdzę maxa w MC no i szczerze poszło super technicznie ale nie [...]

[...] mnie męczył no i nie moglem za dobrze oddychać... Relacje z Dnia: kurde trochę się nie wyspałem męczył mnie strasznie katar no i tak było przez cały dzień...gardło już nie boli,teraz jestem po treningu jem kolacje i niedługo kładę się już żeby odpoczywać... ordie16-gdybyś czytał dziennik to byś wiedział dałem parę stron wcześniej nowe [...]

[...] nie było chęci na trening tylko czekałem żeby jak najszybciej się skończył.... Relacje z Dnia: spoko dzionek rano ale później zaczęło mnie coś gardło bolec i nadal boli coraz bardziej po szkole zjadłem kurczaka polowe bo kolega pracuje w restauracji i kupiłem se od niego potem pojechałem do domu zjadłem obiad poszedłem na trening a [...]

[...] KOMENTARZ:nie zrobiłem BRZUSZKI różnorodnie - nie zrobilem Relacje z Treningu: trening taki jak widać,święto siłownia zamknięta wiec trzeba było trochę poćwiczyć w domu nie zrobiłem wszystkiego bo warunki nie takie dobre... Relacje z Dnia: calyyy dzień w domu...nigdzie się nie ruszałem ciągle przy kompie aż dupa mnie boli zaraz kładę się spać....

[...] luzik...po szkole poszedlem na małe zakupy i kupiłem kurczaka potem na trening a po treningu do domu do basenu się zrelaksować w chłodnej wodzie od dzisiaj mam wolne do poniedziałku wiec jutro będę na pewno gotował i wzmacniał ciągle moja dietęcoś mam 2 dni jakieś problemy z żołądkiem bo mnie boli i sraczkę mam... ale to tylko są momenty takie...

[...] w tych 5 czy 10 g ketchupu?) Warzywa: papryka, pomidor, sałata lodowa Płyny: woda, woda jodowana, kawa Suplementy: magnez Aktywność: wieszanie obrazów %-) (poza tym wszystko mnie dziś boli po wczorajszej siłowni...) + apap x 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/949accae70044429b67770517078c1bc.png Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-02-21 23:12:56

nie wbiles a juz placzesz...ja bije tego propa i dziala jak trzeba bol jest przez pierwsze 2-3dni na poczatku.dziwne jak wbije w posladek to lekko boli a w udo nic. po kazdym propie mniej lub bardziej boli najwazniejsze zeby nie bylo infekcji ja mam konkretna pompe na treningu po zaledwie 2tyg az sie cwiczyc nie da tak rece puchna

wogole mam dziwny problem, z tydzien temy jak podciagalem sie na drazku, cos mi strzelilo w kregoslupie, w odcinku szyjnym, od kilku dni boli jak cholera, no i zastanawiam sie czy nie wybrac sie do kregarza jakiegos, no i cena, ciekawe ile sobie wezmie...

generalnie plyny bedą miec podobnie nie duze odstepstwo przyjmij ze kielonek 25ml ma 23,75 i juz czasami jak wchodze w tematy w dziale to mnie doslownie***** boli - idioci

[...] bajka. Boczki itd. się wylewają, jestem chodzącym magazynem (oby wody). Próbowałam jeść jaja/białko/mleko/ser/pieczywo razowe/cokolwiek nie płynnego -to albo wzdyma albo boli, więc do odwołania -micha "nieczysta" heh brzmi jak "siła nieczysta". Zakwasy po "bieganiu" okrutne, oczywiście DOMS przypierniczył się [...]